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在孕期可以吃苹果吗?

来源: 本站   时间:2014-01-04 16:39:29  浏览次数:

  

 

    孕期对于女性来说,是最特殊的一个时期,在这段时间不但为了自己更重要的是为了宝宝进食各种补品,对于水果中的苹果来说,其实是比较适合孕妇来吃的,下面就让黎明家育月嫂在服务的期间所积累的经验来给大家分享一下。

 

    苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。

 

    孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。

 

    苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。

 

    苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

 

    有些孕妇到了妊娠中期、后期,会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。

 

    便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。

 

    看到这么多的优点,准妈妈和准爸爸们是不是很高兴,孕妇吃苹果可以减轻妊娠期间的痛苦,还有助于宝宝的发育哟!孕妇可以在营养师的建议下适量吃一些。


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