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                                      专业催乳

 

          母乳是理想的天然食物,它不仅能提供宝宝需要的各种营养物质,且可以增强宝宝对疾病的抵抗力,也有利于母亲产后恢复。特别是最初分泌的乳汁,含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素钠、锌、人体所需的各种酶类、抗氧化剂等物质,被称为第一次免疫。另外,母乳喂养还可以帮助妈妈们产后减肥哦。

 

          催乳的食疗方法(1)枸杞黑芝麻燕麦糊  材料:黑芝麻25克,大米适量  做法:将黑芝麻碾碎,大米洗净,加水适量煮成粥即可。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。(2)花生猪蹄汤  主料:生猪蹄两个,花生200克。  调料:葱、姜、黄酒适量。  做法:猪脚洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后。再用文火熬至烂熟。(3)鲜虾丝瓜汤  原料:鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。做法:1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片,葱切成葱花,姜切成丝。2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀,腌10分钟。3、锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待沸进放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、精盐调味即可。(4)金针菜洗净,将瘦猪肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐内。2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透,吃金针菜、瘦猪肉,喝汤。一般5-7次有效。(5)猪蹄茭白汤  材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。  做法:1、猪蹄与沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放进锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸。2、撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入白茭片,再煮5分钟,加入食盐即可。(6)鲜拌莴苣  材料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。  做法:1、将鲜莴苣洗净,去皮,切丝。2、以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。(7)鲜蘑炒豌豆  材料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。  做法:1、豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。2、炒锅上火,饭放入植物油燃烧,下鲜磨丁、豌豆煸炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即可。(8)当归四宝汤  材料:豆腐100克,小花菇、鸡肉丸6粒,腰果10粒,老姜2片,高汤600毫克,当归2钱,何首乌2钱,枸杞3钱,川穹2钱,香菇粉1茶匙,盐少许。  做法:1、小花菇泡水至软,去蒂头,豆腐切小块。2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药放入容器中,倒入高汤。3、炖品入锅·,外锅加两杯水,按下开关。以中火炖煮约30分钟,加入调味料拌匀即可。

 

          注意事项:1、妈妈的奶水越少,越要增加宝宝允吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌的就越多。2、妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于产妇催奶乳汁的再产生。3、母乳是否充足与新妈妈的心素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不燥,以和平愉快的心态面对生活中的一切。